קבוצות שרירים: רגל ארבע ראשי, פושטי ירך

דגשים: ברך רגל קדמית לא עוברת את קו אצבעות הרגל, משקל לאחור בזמן הירידה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *