קבוצות שרירים: רגל ארבע ראשי, פושטי ירך, בטן

דגשים: כל כף הרגל על המדרגה, הפעלת כוח שריר ללא תנופה, תנועת יד לרגל נגדית

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *