אימונים ממוקדים

הצג מידע בנושא מסוים:

אימונים ממוקדים

בטן מספריים

קבוצת שרירים: בטן תחתונה וצדיים להקפיד: מותנית צמודה לרצפה, רגל קרובה אך לא נוגעת ברצפה בירידה, רגליים ישרות

לתוכן »
אימונים ממוקדים

לאנג אחורי

קבוצות שרירים: רגל ארבע ראשי, פושטי ירך דגשים: ברך רגל קדמית לא עוברת את קו אצבעות הרגל, משקל לאחור בזמן הירידה

לתוכן »