קבוצות הריצה, השחייה והטריאתלון ב-NRspirit הן המסגרת המקצועית לאימונים אפקטיביים, בסביבת עבודה מיוחדת. הייחודיות שלנו – אמנם אימון קבוצתי, אבל מותאם באופן אישי לכל מתאמן.
התוצאה: שגרת אימונים מהנה, מספקת תוצאות, יוצרת ושומרת על מוטיבציה גבוהה ומשמעת עצמית.
בנוסף, הדרכה של שני מאמנים בכל אימון. כך מתאפשר לנו לקדם באופן אישי כל אחד מהמתאמנים ולהשיג שיפור דרמטי בכושר גופני, בטכניקה, בסיבולת לב-ריאה, בקצב, בחיזוק וגמישות.
להתאמן באחת מקבוצות הריצה של NRspirit אימוני הצלחה! זה בעצם ליהנות ולהתעשר בחוויית ריצה יוצאת דופן. המעטפת הנדרשת לריצה נכונה, בטוחה ומהנה מקבלת ביטוי בכל אימון, באמצעות תרגילי חיזוק, עבודה על טכניקת ריצה, תרגילי ריצה לשיפור קצבים, סבולת ומרחקים. לכך נוספים חיזוקים מנטליים, תמיכה ועידוד, שמסייעים למתאמנים להצליח בכל אימון מחדש.
שני מאמנים נוכחים בכל אימון, מבטיחים תשומת לב מקסימלית לתיקונים ושיפורים אישיים עבור כל מתאמן.
כל רמת ריצה וכושר זוכה להתייחסות פרטנית ותוכן אימון רלוונטי, המאפשר התקדמות ושיפור בקצב הנכון לרמה האישית.
קבוצות הריצה שלנו מאפשרות מגוון ימי ושעות פעילות, ואינן כובלות לימים ושעות אימון קבועים.
ובנוסף לאימונים השוטפים והקבועים שבלוח השנה, אנחנו מקיימים שני אימוני בונוס בכל חודש, פתוחים למתאמני כל הקבוצות ולאורחיהם.
אימון הפתעה: פעם בחודש, לוקיישן יוצא דופן, זמן יוצא דופן, אימון ריצה קלילי ומהנה באופן יוצא דופן…
אימון העשרה: פעם בחודש, סטטי, בלי ריצה, רק עבודה על המעטפת, שרירי רגליים וליבה – בוסט חיזוק יוצא דופן!
לנשים חולות ומחלימות מסרטן השד
מסתבר שנשים שחולות בסרטן שד, או שמחלימות מהמחלה, ניחנות בכוחות-על וביכולתן ליצור נפלאות עבור עצמן.
רק מה, לחלק גדול מהן נדרשת מסגרת מתאימה, כזאת שתעזור להן להפיק מעצמן את כוחות העל.
אז כש"גמאני רצה כפר-סבא" ו-NRspirit נפגשו, התוצאות, הכוחות והנפלאות החלו להצמיח כנפיים והביאו את החברות למחוזות – פיזיים ומנטליים – חדשים.
אימוני אירובי, חיזוקים, טכניקה, גמישות ולא פחות עבודה מנטלית, יוצרים ממד נוסף אצל החבורה הנהדרת וממחישים שהכל אפשרי עבור החברות.
קבוצת הנערות שלנו משלבת אימוני ריצה עם תרגילים המיועדים לחיזוק, חיטוב ויציבה.
דגש ניתן על שרירי הליבה, המהווים בסיס למיצוק הגוף ומכאן לחיטוב ולשיפור בכל סוג של פעילות גופנית.
מרכיבי העבודה עם הנערות כוללים גם רפלקציה וגיוס הפעולות וההתקדמות במישור הפיזי, למטרות מנטליות שונות.
דימוי וביטחון עצמי, אמונה, מנהיגות, אחריות ושיתוף פעולה – כולם מועצמים במסגרת הקבוצה, במטרה להיות דומיננטיות בכל תחומי החיים, בהווה ובעתיד.
הנערות בגילים 12 עד 17, מרכיבות קבוצה קטנה ואיכותית, ממוקדת ועובדת בשביל תוצאות.
אימון שבועי נוסף (עלות מיוחדת למתאמנים שלנו) ופתוח גם למי שאינו נמנה עם אחת מהקבוצות שלנו: אימון כושר איכותי, המשלב חיזוקים עם סיבולת, כוח מתפרץ עם עבודה ממוקדת על שרירי ליבה, טכניקה עם גמישות.
רווחים נוספים: שיפור דרמטי בכושר הגופני, הפחתת משקל עודף, חילוף חומרים משופר, עיצוב הגוף, תחושות ואנרגיות חיוביות, ערנות וחיוניות.
גם עבור ילדים ריצה יכולה להיות חלק מחוויה גדולה, שבזכותה ילמדו להכיר עצמם באופנים שלא הכירו קודם, לפגוש בגבולות חדשים וליצור תפיסה בטוחה ועצמאית של עצמם. הפריצה קדימה לא תאחר לבוא וכך גם ביטוי יכולות שעד כה התקשו לבטא.
ואל תשאלו את עצמכם אם הם צריכים את זה. תשאלו אם מגיע להם…
ניתן להצטרף לקבוצת הילדים, שאימוניה משותפים לילדים עם צרכים מיוחדים – היבט מעשיר נוסף לאימון!
"אין מתנות חינם" אומר הפתגם, וקבוצת טריאתלון הנשים שלנו ושל מועצת נשים כפר-סבא היא הוכחה ניצחת לכך. המחיר אפילו גבוה מאוד: מאמץ, זיעה, חריקת שיניים, השכמות, התכווצויות שרירים ותשישות. אבל שימי לב לתמורה: פריצת דרך משמעותית בחייך! לא פחות.
קבוצת טריאתלון נשים היא הזדמנות אולי חד-פעמית עבורך לפצוח במערכת יחסים חדשה עם עצמך; להכיר ולפרוץ גבולות שעד כה אפילו לא חלמת להתקרב אליהם; ולהעניק לעצמך מתנה גדולה: יכולת פיזית ומנטלית, שתשמש עבורך נקודת מוצא להצלחות נוספות בהמשך, ולא רק בספורט.
קבוצת טריאתלון הנשים שלנו פתוחה לנשים מכל הסוגים, הגילאים, המידות, האמונות והמעמדות.
עד כאן ודאי כבר הבנת שבטריאתלון, ההכנה המנטלית והלוגיסטית שונה מהכנה בכל ענף אחר. נדרשות יכולות לעבור מפעילות מאומצת מסוג אחד לפעילות מאומצת מסוג אחר; ונדרשים תרגולים לוגיסטיים למעבר בין ים (בגד ים) לאופניים (בגדי רכיבה, נעליים, כפפות, קסדה), לריצה (נעלי ובגדי ריצה).
שורה תחתונה: מדובר באתגר מרתק, מספק ומגוון. אימון והתנסות יוצאי דופן, גם למי שכבר עושה ספורט וגם למי שטרם הניעה בגופה ולו שריר אחד.
