התוכנית של NRspirit אימוני הצלחה! בשיתוף אילנית וודינסקי, נטורופתית ויועצת תזונה

תוכנית לרדת בפול ווליום

ירידה במשקל וכושר גופני במעטפת מקצועית ואנושית

10 שבועות בתוכנית משולבת ומקיפה לנשים וגברים:
תזונה נכונה /  ירידה במשקל / בניית כושר גופני / התחזקות פיזית ומנטלית / ליווי אישי והדרכה צמודה של נטורופתית ומאמני כושר

בניית כושר גופני

תזונה מותאמת אישית

חוזק פיזי ומנטלי

ירידה במשקל

עושים את זה נכון ויוצרים תוצאות:

  • ירידה במשקל בצורה מבוקרת
  • שיפור כושר גופני
  • חיטוב הגוף
  • חיים באנרגיות גבוהות
  • שיפור מדדי בריאות ומערכת חיסון
  • הכנסת אורח חיים בריא הביתה
  • שיגרת אימונים
  • חיזוק מנטלי
  • הצלחה

תוכנית

10

שבועות

1

שבוע

תזונה

מפגש פתיחה

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

אימון פתיחה

2

שבוע

תזונה

מהו אורח חיים בריא

אימון

איירובי

מעטפת

סדנת הצלחה

3

שבוע

תזונה

מפגש ייעוץ אישיים

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

סיור בריא בסופר

4

שבוע

תזונה

השמנה - סיבות ופתרונות

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

אימון חיזוקים מתקדם

5

שבוע

תזונה

מדדים חשובים בבדיקות דם

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

סדנת בישול בריא

6

שבוע

תזונה

תזונת ספורט

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

סדנת מניעת פציעות

7

שבוע

תזונה

תזונה ומניעת מחלות

אימון

חיזוקים

מעטפת

התנסות בקבוצת ריצה

8

שבוע

תזונה

דיאטות נפוצות - יתרונות וחסרונות

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

התנסות בקבוצת כושר מתקדם

9

שבוע

תזונה

שינוי תזונתי בבית - ילדים ומשפחה

אימון

איירובי וחיזוקים

מעטפת

אימון חיזוקים וריצה

10

שבוע

תזונה

איך שומרים לאורך זמו

אימון

חיזוקים

מעטפת

אתגר קו הגמר

האפליקציה

הקבוצה

האקסטרה

החוכמה

נעים להכיר

כנסו, חיכינו לכם