כנסו, נראה לכם

הצג מידע בנושא מסוים:

אימונים ממוקדים

סקוואט ניתור

קבוצת שרירים: רגליים ארבע ראשי, מקרבי ירך, ירך אחורי, תאומים, בטן דגשים: לבצע נחיתה רכה ומתמשכת עד לתנוחת סקווט

לתוכן »
אימונים ממוקדים

עליית מדרגה והרמת ברך

קבוצות שרירים: רגל ארבע ראשי, פושטי ירך, בטן דגשים: כל כף הרגל על המדרגה, הפעלת כוח שריר ללא תנופה, תנועת יד לרגל נגדית

לתוכן »
אימונים ממוקדים

סקווט ניתור

קבוצת שרירים: רגליים ארבע ראשי, מקרבי ירך, ירך אחורי, תאומים, בטן דגשים: לבצע נחיתה רכה ומתמשכת עד לתנוחת סקווט

לתוכן »