שחרור

תחילת פעילות גופנית מחייבת הנעה הדרגתית ומתונה של כל מערכות הגוף – הזרמת הדם, עבודת השרירים, הגידים, הרצועות והמפרקים. סנכרון סבלני של הכל יחד, יבטיח שנוכל להפיק את המרב והמיטב מהגוף.