מרוצים שנמתחים על פני יותר מכמה שעות ו/או יממה, דורשים הכנה מיוחדת. העומס על הגוף – בעיקר על השרירים וגם על השלד, מפרקים ועצמות, על מערכת הלב-ריאה וכל המשתתפים האחרים במאמץ, כולל הנפש – מחייבים התייחסות ואימונים מיוחדים. המטרה העיקרית: התמודדות והתגברות מול עייפות ועומס, פיזיים ומנטליים, שיוצר מרוץ למרחק/זמן
מאת: ד"ר איתי זיו ונעמי ויינשטוק ערכים הם אמות מידה אידאליים המבוססים על השקפות עולם ביחס לשאלות של צדק, מוסר, אמת, אסתטיקה וסוגיות נוספות. הערכים קובעים מה נכון וראוי בחברה מסוימת. הערכים עשויים להשתנות מחברה לחברה. ערכים מהווים קנה מידה למה נכון לעשות ומה לא. כמו כן, ערכים הם למעשה
שילוב פעילות ספורטיבית בסדר היום של כל אדם, ידוע זה זמן רב כתורם חיובי בתחומים רבים, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. כשמדובר בילד אשר אובחן עם הפרעת קשב וריכוז, שילוב ספורט ופעילויות ספורט קבוצתי במהלך סדר היום הקבוע, מהווה בסיס יציב לילד ומקום בטוח שניתן לצמוח ממנו לשיפור תחומים
רובנו מתחילים לרוץ בגלל בעיות משקל, בריאות, כושר גופני, תחרותיות וכיוצ"ב. נכון, כולן סיבות מצוינות ומאוד פרקטיות. אבל מי שכבר רץ ומבלה בדרכים כמה שנים, בדרך כלל מתרגל די מהר לשינויים שהתחוללו ומתבטאים בקילוגרמים וביכולת לעלות שתי קומות במדרגות מבלי להתנשף כמו קטר חלוד. המצב החדש נתפס במהירות כמובן מאליו.
